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Cuando una adolescente está embarazada y decide tener el bebé, probablemente piense cómo va a cambiar su vida una vez que nazca el bebé. Sin lugar a dudas, su vida social será mucho menos activa, ¡y en vez de comprar ropa tendrá que comprar pañales!
Lo que hace una mujer durante su embarazo es tan importante como lo que hace una vez que nace el bebé. Lamentablemente, un tercio de las adolescentes embarazadas no recibe atención prenatal adecuada, lo que significa que es más probable que sus bebés pesen demasiado poco al nacer y tengan problemas de salud durante su desarrollo. Los bebés que pesan muy poco al nacer pueden tener problemas de salud graves durante la infancia y corren un riesgo mayor de sufrir incapacidades a largo plazo.
Un embarazo saludable requiere cambios drásticos en el estilo de vida desde el momento que la mujer sabe que está embarazada. ¿Qué necesitan saber las adolescentes embarazadas? Estas son algunas de las cosas más importantes.
1. Llama a un médico
En primer lugar, cuando una mujer se entera que está embarazada debe ver a un médico tan pronto como sea posible. Para hacer una cita con un médico, llama a Planned Parenthood al 1-800-230-PLAN. ¡No te descuides! La atención prenatal es necesaria para controlar la salud del feto y de la madre.
2. Deja de fumar
Algo que también es muy importante es dejar los malos hábitos, tales como fumar, cuanto antes mejor. El fumar reduce la cantidad de oxígeno que recibe el feto, contribuye al bajo peso al nacer e incluso podría causar un aborto espontáneo. Por lo tanto, si eres fumadora, aquí tienes un buen motivo para dejar el cigarrillo.
Los cigarrillos y el café con frecuencia van juntos… pero no cuando una mujer está embarazada. La mayoría de los médicos aconsejan a las mujeres limitar su consumo de cafeína a no más de una taza de café, té o gaseosa por día. El exceso de cafeína puede causar un aborto espontáneo. (¡Recuerda que el chocolate también tiene cafeína!)
3. Olvídate del alcohol y de las drogas
¡El alcohol durante el embarazo es un rotundo no! El consumo de alcohol puede causar Síndrome de alcoholismo fetal (SAF) o Efectos de alcoholismo fetal (EAF). SAF y EAF pueden causar defectos de nacimiento y afectar la capacidad de aprendizaje, de comprensión y de movilidad del niño. Cualquier tipo de alcohol, aunque sea en pequeñas cantidades, puede afectar al feto. ¡Por lo tanto, es ginger ale de ahora en adelante!
Las drogas y el embarazo no son una buena combinación. El uso de drogas durante el embarazo se ha relacionado con el bajo peso al nacer y síntomas de abstinencia de drogas en los bebés, que pueden incluir llorar en exceso y convulsiones. Consulta con tu médico antes de tomar cualquier droga, incluyendo medicamentos con y sin receta.
4. Sigue una buena dieta
Una mujer puede evitar que su bebé tenga un bajo peso al nacer siguiendo las recomendaciones de su médico y comiendo una dieta sana. Y olvídate de las dietas — ¡las mujeres embarazadas necesitan de 300 a 800 calorías adicionales por día! Es muy importante para una mujer embarazada recibir todas las vitaminas y minerales que necesita, especialmente ácido fólico, calcio y hierro. El ejercicio también es una parte importante para mantenerse sana, pero es necesario que las mujeres embarazadas consulten con su médico para ver qué tipo de ejercicio pueden hacer.
Un embarazo sano empieza desde el primer día. Come una dieta sana, no tomes drogas ni alcohol y recuerda que la atención prenatal es esencial.